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私に合っていたダイエットです。

朝はフルーツにコーヒーを飲み、昼食は生姜焼きなどとサラダを食べて夕食はとりササミとレタスなど野菜を多くして間食はほとんどせずコーヒー、または緑茶を飲んでいました。

コーヒーにはガムシロなど入れずブラックが多かったです。小腹がすいた時には小さめのおにぎりを1つだけ食べました。

そんな食生活を続けていたところ1ヶ月で5キロ落ちました。その後もたまにガッツリした物を食べましたが順調に落ちていき1ヶ月半過ぎたころには全部で7キロの減量に成功しました。

私の場合、持病の「甲状腺機能低下症」と言う病気があるため3ヶ月に1回内分泌科と栄養指導を受けなくてはなりません。

主治医からは体重には気をつけてと言われていますのでダイエットに踏み切る事になりました。朝はどうしても食べられなかったのでフルーツならと思いそうしてみました。

主治医からは3食バランス良く食べるように言われていますのでどうしようかと思っていましたが朝フルーツにして3食食べるようにしたところ甲状腺のほうも今のところ落ち着いています。

私の場合は病気を患ってダイエットに踏み切りました。体重も減りお肌の調子も良くなり、なにより甲状腺が安定しているのが良かったです。