投稿日:

私が実践しているダイエット(食事制限)

私が、現在実践しているダイエット方法は、食事制限です。

私は、まず、朝、昼は普通に食事をして、夜は、サラダや果物、豆腐で済ませるということから始めました。

これは、最初はなかなか大変でしたが慣れてくると意外と簡単でした。

また、体重も徐々に減っていきました。

それに慣れたころになると、今度は、夜ご飯を抜く、一日2食ダイエットを始めました。

これは、効果絶大でした。

みるみるうちに体重は減少していき、足も細くなり、顔も小さくなってきましたが、大変だったこともたくさんあります。

まず、友人たちと夜ご飯を食べに行こうとなったときは、昼ごはんを抜くのですがとても辛かった思い出があります。

また、お昼を抜いてしまうと、夜にいつもの倍以上食べてしまうこともあり、その後はものすごく後悔してしまうことも多々ありました。

また、太りやすい体質になったのではないかと思います。

少し多めに食べてしまった日は、すぐに体重が増えてしました。

これの対策は、やはり運動をすることです。

私は、運動をすること、筋力トレーニングをすることにより、これらのことを解決しました。

結論から言いますと、やはり食事のみではだめで、運動もシッカリしましょうということです。