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わりとかんたんなダイエット

私のダイエット法は、まず便秘を治すことから始まります。便秘をしていると、体調を崩してしまいますし、何よりも体重が思うように減っていきません。

だから、便秘を治すことです。それが出来たら、1日3食食べるのですが、そのうちの昼食をこんにゃくなどのノンカロリーの食品に置き換えます。

つまり1日の摂取カロリーを、減らすことです。

ただ人によって体質が痩せやすい人、痩せにくい人がありますから、痩せにくい人は1日2食にしてそのうちの1食をノンカロリーの食べ物にするといいと思います。

食べる事は当たり前になっているので、食べない時にはストレスがたまると思います。これが1番厄介でストレスがたまると思ったらダイエットを中止して下さい。

つまりこの方法が向いていないと思いますので、別の方法を考えて下さい。

1日3食でいける人はこれだけで10キロは痩せていくと思います。私はこの方法で15キロ痩せました。3ヶ月かかりましたが・・・

この方法だと昼食時に買いに行かなければいけないと思ったら、晩御飯に置き換えてもいいとおもいます。むしろ効果は大きいかも知れません。

これが私のダイエット法ですがわりと簡単だと思うので、是非試してみて下さい。